Вот несколько простых правил, способных помочь не впасть в стрессовое состояние.

1. Идите по жизни с юмором и позитивом: не повезло сегодня - повезет завтра!

2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны, возможно не все так уж страшно.

3. Не имейте привычку жаловаться на судьбу, от этого станет только тяжелее, но делиться проблемами с близкими людьми все таки нужно.

4. Полюбите себя и стремитесь к тому, чтобы у вас все было самое лучшее. Это создаст позитивную установку на жизнь.

5. Старайтесь искать выход из любой ситуации. Ведь безвыходных ситуаций не бывает!

6. Если нужна помощь другим - помогайте, добро возвращается.

7. Никогда не сдавайтесь, боритесь.

8. Умейте отличить реальные факты от своих внутренних убеждений.

9. Не заливайте горе алкоголем, это еще никого не спасало.

10. Всегда настраивайтесь хороший результат.

11. Попробуйте заняться самовнушением, разговаривайте с собой, рисуйте. То же самое сделает и психолог, а вы поможете себе бесплатно!

12. Если вам тяжело попробуйте массаж на область висков, это снимет напряжение.

13. Чтобы настроиться на позитивный лад можно послушать любимую музыку или классику.

14. Используйте ароматерапию, положите под подушку сухую валерьянку, примите ванну с настоем успокаивающих трав.

15. Проводите больше времени на природе и в общении с животными.

16. Займитесь любимым делом или затейте ремонт, в процессе однообразной, долгой, но спокойной приятной работы ваши мысли успокоятся и все встанет на места.

Если же вас начали посещать мысли о самоубийстве, и вы не в силах остановиться, расскажите об этом кому-то из близких или идите к врачу, психологу, а еще лучше к батюшке в церковь…